远离痛经，从良好的养身方法开始

虽然痛经是1种病发率很高的妇科病，但是很多痛经患者对减缓痛经的方法知之甚少。针对此，下面就为大家讲讲常见的有助于减缓痛经的方法。

1般，常见有助于减缓痛经的方法有：

1、不吃含咖啡因的食品，是常见的减缓痛经的方法。咖啡因会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓痛经带来的痛苦，效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，对减缓痛经10分有益，痛经时无妨多吃1些。

4、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，为有效减缓痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

5、注意忌口：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等也是常见的减缓痛经的方法。

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