职业扰乱了月经规律 合理饮食让月经回归正常

月经是女性独有的正常生理现象，健康女性都有自己规律的月经周期。但是，某些职业会干扰人体正常功能，致使月经异常，表现为月经失调、闭经等，影响妇女的身体健康。

在工厂工作的女工，可能会接触某些生产性毒物。特别是从事化工原料、人造纤维生产，或制造4氯化碳、玻璃纸等产品的女工，会接触甲苯、2甲苯、2硫化碳等有毒物体。其中2硫化碳会增加妇女流产的机率。汽油也会致使月经周期紊乱，使绝经期妇女的更年期症状加重，引发妊娠中毒症。所以，女汽车司机，和从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女工，会产生月经异常等妇科疾病。

医护人员1般对月经及其疾病都有比较明确的认识，但在医院里，仍有相当1部份女医护人员找不到自己月经不正常的缘由。其实，医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。另外，从事飞行服务工作的女性，由于常常受高空缺氧，时差改变，生活不规律等因素的影响，一样会产生月经异常，如经期提早或错后、继发性闭经等，已成为许多空中小姐难以开口的苦恼。

剧烈运动可使月经初潮推延，而且容易致使闭经，这类现象尤以芭蕾舞演员和女运动员多见。如果少女从10岁左右就接受常常性的职业训练，每训练1年可以使月经初潮推延5个月。自幼学芭蕾舞的女孩子可造成体重减轻，青春期延迟和月经停止。调查表明，18岁以下的女运动员月经异常占相当大的比例，大多数表现为月经来潮晚、周期不规则、继发性闭经等。医学家分析认为，这类现象主要是剧烈运动抑制下丘脑功能，禁止下丘脑分泌黄体酮释放激素，从而干扰了脑垂体按正常周期释放促性腺激素，致使月经周期紊乱或闭经。

常常接触噪声、辐射，和从事精神紧张的工作的女性，也能够产生不同程度的月经异常。

影响女性月经的职业因素是多方面的。妇女应加强劳动保护，定期检查身体，发现月经异常要及时救治，查出缘由，进行有效医治；必要时应调换职业，以保证身体健康。用工单位也应尽量提供有效的劳保措施，以确保职工身心健康。

公道饮食让月经回归正常

过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。

有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从本身的营养上找找缘由，或从饮食上想一想办法？

给卵巢加“油”

卵巢调理着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能产生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时髦卵巢保健，暂且不说这些保健是不是有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油！

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推延性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改良皮肤弹性。维生素E主要存在于平常食用的各种烹调油中，如果饮食过于平淡少油，就有可能造成维生素E缺少，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是1种对卵巢功能有辅助作用的好东西，由于其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能视察到大豆可以减缓更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必须的营养啊。

月经经常早来、周期太短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食品，如肉食、5谷，特别是在经期第1、2天多服用补血的食品，比较好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

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