月经不调吃什么调理？ 调理月经要忌酸辣宜清淡

许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过量，月经时间提早或延迟等。月经不调主要是由于内分泌失调引发的，饮食不当、情绪、疾病等缘由都会致使月经不调。月经不调会影响排卵，致使女性难以受孕，女性要学会月经不调的调理方法。

月经不调的缘由可分为两类，1种是由器质性病变或是功能失常引发的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等都可引发月经失调。

便秘也可能会引发女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。

女性月经不调有几个缘由

女性朋友的月经不调问题就像海水1样，退了又涨，涨了又退，对此，很多女性朋友都感到非常困扰。那末，月经不调究竟是由甚么引发的呢？其实啊，月经不调的缘由就存在于平时的生活当中，让小编来告知你吧。

1、情绪异常

长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

2、起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

3、过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

月经不调的饮食忌讳

1、忌酸辣，宜平淡：在月经期的女性多消化功能减弱，食欲降落，为了保持身体营养的需要，应多吃1些易于吸收食品；少吃酸辣刺激性的食品，刺激性食品容易引发经血过量。

2、荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过量，损失掉大量的铁元素，由于人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食品有益于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

3、忌生冷，宜温热：女性在月经期间若吃生冷食品会伤脾胃消化和易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经 。即便在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为好，有益于血气通畅。

上述是对月经不调的饮食忌讳做出的分析，专家指出1些女性在产后出现月经不调的概率较大，妇科专家介绍说，可以在产后月经不调的饮食上进行调理，掌控了月经不调的饮食忌讳以后，大家还1定要积极的咨询相干专家的建议。

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