合理饮食治疗痛经_0

痛经是女性10分普遍的问题，而且随着每次月经到来而产生，月经过后自行消失，这样1月1次也人们生活和工作造成极大困扰。对解决办法，我们知道哪些呢？痛经的缘由很多，经期不规律的饮食，是致使痛经缘由之1，因此调理好饮食，可有效减缓痛经。

1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食品，不宜吃过量甜食或过咸的食品，经期注意饮食平淡、易消化。

2、避免含有咖啡因类的食品，如咖啡、可乐、巧克力等。

3、补充矿物可有助于减缓痛经，如钙、钾、镁等。

4、红糖为温性类食品，有活血化瘀、益气补血的功效，可减缓痛经。

5、不可饮酒、吸烟，以防痛经加重。

不管任什么时候候，注意平常饮食调理，可防治各种疾病。俗语说的话“病从口入” ，即健康的饮食习惯，可预防各种妇科病。

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